• Про нас
  • Контакти
  • Реклама на порталі
  • Зворотний зв’язок
Лохвиця News
Advertisement
  • Головна
  • Новини
    • Всі
    • Політика і влада
    • Економіка і бізнес
    • Суспільство
    • Кримінал і пригоди
    • Культура і освіта
    • Спорт
    Якщо завтра війна…

    Якщо завтра війна…

    За минулу добу на Лохвиччині виникло шість пожеж

    За минулу добу на Лохвиччині виникло шість пожеж

    У Їсківцях горіли сарай і хата

    У Їсківцях горіли сарай і хата

    Минулої доби на Лохвиччині зафіксували 69 нових випадків COVID-19 із 297, виявлених на Полтавщині

    Минулої доби на Лохвиччині зафіксували 69 нових випадків COVID-19 із 297, виявлених на Полтавщині

    Від Леонтовича до Городовенка: у Полтаві відзначили 100-річчя Всеукраїнського музичного товариства

    Від Леонтовича до Городовенка: у Полтаві відзначили 100-річчя Всеукраїнського музичного товариства

    У Сенчі, в районі “Лозівки”, виникла масштабна пожежа на відкритій території

    У Сенчі, в районі “Лозівки”, виникла масштабна пожежа на відкритій території

  • Публікації
    • Всі
    • Статті
    • Інтерв’ю
    Овдіївка — село без людей

    Овдіївка — село без людей

    100-річчя заснування Всеукраїнського музичного товариства імені Миколи Леонтовича: полтавський вимір

    100-річчя заснування Всеукраїнського музичного товариства імені Миколи Леонтовича: полтавський вимір

    Леся Українка: про що не пишуть у підручниках

    Леся Українка: про що не пишуть у підручниках

    Що загрожує реформі Нової української школи

    Що загрожує реформі Нової української школи

    Дороги Лохвицької громади: перспективи поліпшення

    Дороги Лохвицької громади: перспективи поліпшення

    Мовчання Геокадастру, або Чому мешканці Вирішального ризикують залишитись без громадського пасовища

    Мовчання Геокадастру, або Чому мешканці Вирішального ризикують залишитись без громадського пасовища

  • Топ-тема
    Від Леонтовича до Городовенка: у Полтаві відзначили 100-річчя Всеукраїнського музичного товариства

    Від Леонтовича до Городовенка: у Полтаві відзначили 100-річчя Всеукраїнського музичного товариства

    Новий антирекорд: минулої доби на Лохвиччині сталося 7 пожеж!

    Новий антирекорд: минулої доби на Лохвиччині сталося 7 пожеж!

    У Сенчанській громаді розпочнеться безкоштовне перевезення пасажирів

    У Сенчанській громаді розпочнеться безкоштовне перевезення пасажирів

    Подробиці смерті 12-річного учня з Луки

    Подробиці смерті 12-річного учня з Луки

    У Луці під час шкільної перерви помер 12-річний учень

    У Луці під час шкільної перерви помер 12-річний учень

    На Лохвиччині розпочався процес вакцинації від коронавірусу

    На Лохвиччині розпочався процес вакцинації від коронавірусу

  • Точка зору
    Першим у космос мав полетіти українець…

    Першим у космос мав полетіти українець…

    Про бажаючих отримати російське громадянство, або Кому цікавий “русскій мір”

    Про бажаючих отримати російське громадянство, або Кому цікавий “русскій мір”

    Коли закони мовчать — промовляє вулиця…

    Коли закони мовчать — промовляє вулиця…

    Фільм “Зоя”: Ода маніакальній шизофренії псевдогероїні

    Фільм “Зоя”: Ода маніакальній шизофренії псевдогероїні

    Місцеві вибори: плюс 100 зеленських

    Місцеві вибори: плюс 100 зеленських

    Загроза сепаратизму на Закарпатті: влада України пішла на поступки Будапешту

    Загроза сепаратизму на Закарпатті: влада України пішла на поступки Будапешту

  • Фото
    • Всі
    • Фоторепортаж
    • Фото дня
    Лука. Хмари купаються в Сулі

    Лука. Хмари купаються в Сулі

    Вони там — де весна

    Вони там — де весна

    Гиряві Ісківці. Сонячний вибух

    Гиряві Ісківці. Сонячний вибух

    Заводське. Зимове сонце

    Заводське. Зимове сонце

    Лохвиця. Зимова ніч

    Лохвиця. Зимова ніч

    Корсунівська лисиця

    Корсунівська лисиця

  • Відео
    Вдячні за свободу: у Лохвицькій громаді вшанували пам’ять Героїв Небесної Сотні (фото, відео)

    Лохвиця. Вшанування Героїв Небесної Сотні

    У Полтаві відбулася панахида за полеглими воїнами (відео)

    У Полтаві відбулася панахида за полеглими воїнами (відео)

    Презентація збірки поезій Світлани Ведмідь “Спогади” у Сенчі

    Презентація збірки поезій Світлани Ведмідь “Спогади” у Сенчі

    Обговорення підсумків місцевих виборів на Полтавщині в програмі Медіа думка телеканалу “Центральний”

    Обговорення підсумків місцевих виборів на Полтавщині в програмі Медіа думка телеканалу “Центральний”

    Віктор БУРЛЕЙ: У значній мірі ми самі винні в поширенні коронавірусу (відео)

    Інтерв’ю з головним лікарем Лохвицької ЦРЛ Віктором Бурлеєм

    Урочистості в Лохвиці з нагоди Дня українського козацтва та Дня захисника України

    Урочистості в Лохвиці з нагоди Дня українського козацтва та Дня захисника України

  • Трансляції
  • Різне
    19 січня — Водохреща або Йордан. Народні прикмети

    19 січня — Водохреща або Йордан. Народні прикмети

    Коли який Спас у 2020 році: Медовий, Яблучний, Горіховий

    Коли який Спас у 2020 році: Медовий, Яблучний, Горіховий

    Трійця 2020: що не можна робити в це релігійне свято

    Трійця 2020: що не можна робити в це релігійне свято

    Страсний тиждень перед Великоднем: коли та що потрібно робити по днях

    Страсний тиждень перед Великоднем: коли та що потрібно робити по днях

    Що подарувати жінці на 8 Березня

    Що подарувати жінці на 8 Березня

    Водохреще 2020: традиції та головні заборони на свято

    Водохреще 2020: традиції та головні заборони на свято

  • Оголошення
Результати відсутні
Переглянути всі результати
  • Головна
  • Новини
    • Всі
    • Політика і влада
    • Економіка і бізнес
    • Суспільство
    • Кримінал і пригоди
    • Культура і освіта
    • Спорт
    Якщо завтра війна…

    Якщо завтра війна…

    За минулу добу на Лохвиччині виникло шість пожеж

    За минулу добу на Лохвиччині виникло шість пожеж

    У Їсківцях горіли сарай і хата

    У Їсківцях горіли сарай і хата

    Минулої доби на Лохвиччині зафіксували 69 нових випадків COVID-19 із 297, виявлених на Полтавщині

    Минулої доби на Лохвиччині зафіксували 69 нових випадків COVID-19 із 297, виявлених на Полтавщині

    Від Леонтовича до Городовенка: у Полтаві відзначили 100-річчя Всеукраїнського музичного товариства

    Від Леонтовича до Городовенка: у Полтаві відзначили 100-річчя Всеукраїнського музичного товариства

    У Сенчі, в районі “Лозівки”, виникла масштабна пожежа на відкритій території

    У Сенчі, в районі “Лозівки”, виникла масштабна пожежа на відкритій території

  • Публікації
    • Всі
    • Статті
    • Інтерв’ю
    Овдіївка — село без людей

    Овдіївка — село без людей

    100-річчя заснування Всеукраїнського музичного товариства імені Миколи Леонтовича: полтавський вимір

    100-річчя заснування Всеукраїнського музичного товариства імені Миколи Леонтовича: полтавський вимір

    Леся Українка: про що не пишуть у підручниках

    Леся Українка: про що не пишуть у підручниках

    Що загрожує реформі Нової української школи

    Що загрожує реформі Нової української школи

    Дороги Лохвицької громади: перспективи поліпшення

    Дороги Лохвицької громади: перспективи поліпшення

    Мовчання Геокадастру, або Чому мешканці Вирішального ризикують залишитись без громадського пасовища

    Мовчання Геокадастру, або Чому мешканці Вирішального ризикують залишитись без громадського пасовища

  • Топ-тема
    Від Леонтовича до Городовенка: у Полтаві відзначили 100-річчя Всеукраїнського музичного товариства

    Від Леонтовича до Городовенка: у Полтаві відзначили 100-річчя Всеукраїнського музичного товариства

    Новий антирекорд: минулої доби на Лохвиччині сталося 7 пожеж!

    Новий антирекорд: минулої доби на Лохвиччині сталося 7 пожеж!

    У Сенчанській громаді розпочнеться безкоштовне перевезення пасажирів

    У Сенчанській громаді розпочнеться безкоштовне перевезення пасажирів

    Подробиці смерті 12-річного учня з Луки

    Подробиці смерті 12-річного учня з Луки

    У Луці під час шкільної перерви помер 12-річний учень

    У Луці під час шкільної перерви помер 12-річний учень

    На Лохвиччині розпочався процес вакцинації від коронавірусу

    На Лохвиччині розпочався процес вакцинації від коронавірусу

  • Точка зору
    Першим у космос мав полетіти українець…

    Першим у космос мав полетіти українець…

    Про бажаючих отримати російське громадянство, або Кому цікавий “русскій мір”

    Про бажаючих отримати російське громадянство, або Кому цікавий “русскій мір”

    Коли закони мовчать — промовляє вулиця…

    Коли закони мовчать — промовляє вулиця…

    Фільм “Зоя”: Ода маніакальній шизофренії псевдогероїні

    Фільм “Зоя”: Ода маніакальній шизофренії псевдогероїні

    Місцеві вибори: плюс 100 зеленських

    Місцеві вибори: плюс 100 зеленських

    Загроза сепаратизму на Закарпатті: влада України пішла на поступки Будапешту

    Загроза сепаратизму на Закарпатті: влада України пішла на поступки Будапешту

  • Фото
    • Всі
    • Фоторепортаж
    • Фото дня
    Лука. Хмари купаються в Сулі

    Лука. Хмари купаються в Сулі

    Вони там — де весна

    Вони там — де весна

    Гиряві Ісківці. Сонячний вибух

    Гиряві Ісківці. Сонячний вибух

    Заводське. Зимове сонце

    Заводське. Зимове сонце

    Лохвиця. Зимова ніч

    Лохвиця. Зимова ніч

    Корсунівська лисиця

    Корсунівська лисиця

  • Відео
    Вдячні за свободу: у Лохвицькій громаді вшанували пам’ять Героїв Небесної Сотні (фото, відео)

    Лохвиця. Вшанування Героїв Небесної Сотні

    У Полтаві відбулася панахида за полеглими воїнами (відео)

    У Полтаві відбулася панахида за полеглими воїнами (відео)

    Презентація збірки поезій Світлани Ведмідь “Спогади” у Сенчі

    Презентація збірки поезій Світлани Ведмідь “Спогади” у Сенчі

    Обговорення підсумків місцевих виборів на Полтавщині в програмі Медіа думка телеканалу “Центральний”

    Обговорення підсумків місцевих виборів на Полтавщині в програмі Медіа думка телеканалу “Центральний”

    Віктор БУРЛЕЙ: У значній мірі ми самі винні в поширенні коронавірусу (відео)

    Інтерв’ю з головним лікарем Лохвицької ЦРЛ Віктором Бурлеєм

    Урочистості в Лохвиці з нагоди Дня українського козацтва та Дня захисника України

    Урочистості в Лохвиці з нагоди Дня українського козацтва та Дня захисника України

  • Трансляції
  • Різне
    19 січня — Водохреща або Йордан. Народні прикмети

    19 січня — Водохреща або Йордан. Народні прикмети

    Коли який Спас у 2020 році: Медовий, Яблучний, Горіховий

    Коли який Спас у 2020 році: Медовий, Яблучний, Горіховий

    Трійця 2020: що не можна робити в це релігійне свято

    Трійця 2020: що не можна робити в це релігійне свято

    Страсний тиждень перед Великоднем: коли та що потрібно робити по днях

    Страсний тиждень перед Великоднем: коли та що потрібно робити по днях

    Що подарувати жінці на 8 Березня

    Що подарувати жінці на 8 Березня

    Водохреще 2020: традиції та головні заборони на свято

    Водохреще 2020: традиції та головні заборони на свято

  • Оголошення
Результати відсутні
Переглянути всі результати
Лохвиця News
Результати відсутні
Переглянути всі результати
Головна Новини Суспільство

Як пережити вибори і залишитись здоровими: поради для членів виборчкомів і спостерігачів

30.03.2019
в Суспільство
0 0
0
Як пережити вибори і залишитись здоровими: поради для членів виборчкомів і спостерігачів
2
ДОПИСIВ
30
ПЕРЕГЛЯДIВ
Share on FacebookShare on Twitter

У день виборів президента України буде мало сну, свіжого повітря та руху, зате багато людей і значна потреба в концентрації уваги. Таким день голосування буде у членів виборчих комісій, спостерігачів та команд екзит-полів. Вони працюватимуть з ранку до глибокої ночі.

Такожчитайте

Якщо завтра війна…

Минулої доби на Лохвиччині зафіксували 69 нових випадків COVID-19 із 297, виявлених на Полтавщині

Працівники Сенчанської громади висадили троянди на території меморіалу в урочищі Шумейкове

Як пережити вибори без шкоди для здоров’я: поради від в. о. міністра охорони здоров’я Уляни Супрун:

Візьміть їжу

Замовити піцу – не варіант, адже вона суха, малопоживна, і вам хотітиметься ще. Те саме з печивом. Вам потрібні поживні речовини, а не просто калорії. Тому варто їсти яблука, банани, курагу, чорнослив та мандарини. У цих продуктах, крім цукрів, є клітковина, вітаміни та мікроелементи.

Але самими лише вуглеводами не обійтися. Від солодкого ви швидко зголоднієте (так діє гормон інсулін) та захочете спати (це через брак нейропептиду орексину). Врятувати може білкова їжа: омлет, горіхи, сир, м’ясо. Вона дасть мікроелементів та підніме рівень орексину.

Пийте воду

Якщо ви відчуваєте сухість у роті, невелике запаморочення чи втому – скоріш за все це спрага. Поїли солодкого? Сухе повітря? В голові туман? Багато розмовляєте? Немає часу випити кави? Випийте звичайної води. Орієнтуйтеся на 3 літри для однієї людини. При цьому чай та кава не враховуються.

Візьміть зубну щітку та пасту

Можливо, відчуття чистих зубів і доглянутості допоможе почуватися свіжіше або завадить некорисним перекусам.

Мийте руки і візьміть рушничок

Контакт із бюлетенями та великою кількістю людей лишають на руках бруд, бактерії і віруси. А знервованість і багато кави роблять долоні пітливими. Проблему вирішать 20 секунд миття рук теплою водою з милом. Сушити ж руки краще власним рушником, та й навряд чи на дільницях будуть паперові серветки. Щодо антибактеріальних спреїв і серветок, то вони не очищують нормально руки. А в фільтрах сушарок для рук може бути чимало бактерій. Тому краще візьміть свої мило та рушник. Візьміть сухі та вологі серветки. Подбайте про свій комфорт і гігієну.

Робіть присідання

Робіть присідання чи просто вставайте і розтягуйтеся час від часу. Якщо багато сидіти чи стояти, то рано чи пізно все почне боліти. Це займе лише хвилину – поки гріється вода на чай чи рухається черга в туалет. За цей час можна зробити 20 присідань та запобігти застою крові у венах і болю в попереку.

Провітрюйте дільницю

На ній постійно багато людей, тому кисень швидко витрачається. Через брак кисню і надлишок вуглекислого ви станете сонливими і вам бракуватиме уваги. Відчиняйте вікна повністю, коли провітрюєте, і зачиняйте їх згодом. Це найефективніший спосіб.

Ходіть, а не стійте

Робота м’язів допомагає крові рухатися по венах. Якщо ж стояти на місці, венозна кров застоюється, тисне на клапани вен – людям із варикозним розширенням вен знайоме це відчуття. Тому шукайте нагоди встати і походити.

Привітайтеся з колегами за руку та усміхайтеся

Вам разом працювати майже добу. Рукостискання, тобто контакт, викликає виділення знайомого нам нейромедіатору окситоцину. Він допоможе вам відчути один до одного довіру.

Візьміть аптечку

Не виключено, що хтось із комісії чи виборців поріже пальця папером, чи в когось підніметься температура, заболить голова, або людина знепритомніє через брак кисню. До цього треба бути готовим.

Змінний і теплий одяг

Що більше ви хотітимете спати, то сильніше мерзнутимете. Коли тіло потребує сну, то меншає гормонів щитоподібної залози, зростає рівень мелатоніну, а рівень гормону стресу і бойової готовності кортизолу сходить нанівець. Тож температура тіла дещо знизиться, а вам може знадобитися светр.

Джерело

Теги: порадивиборчі комісіїСупрун
Поділитись2TweetДрукВідправити
Попередній матеріал

Сьогодні – день Теплого Олекси

Наступний матеріал

Перехід на літній час 2019: не забудьте перевести годинники

Також читайте

Якщо завтра війна…
Азбука безпеки для населення

Якщо завтра війна…

12.04.2021
Минулої доби на Лохвиччині зафіксували 69 нових випадків COVID-19 із 297, виявлених на Полтавщині
Увага: пандемія!

Минулої доби на Лохвиччині зафіксували 69 нових випадків COVID-19 із 297, виявлених на Полтавщині

11.04.2021
Працівники Сенчанської громади висадили троянди на території меморіалу в урочищі Шумейкове
Квіти пам'яті

Працівники Сенчанської громади висадили троянди на території меморіалу в урочищі Шумейкове

09.04.2021
Верховний Суд України вперше визнав законним перехід із УПЦ МП до ПЦУ
Церква і закон

Верховний Суд України вперше визнав законним перехід із УПЦ МП до ПЦУ

09.04.2021
Керівники Сенчанської громади відвідали могили односельців, які загинули на російсько-українській війні
Пам'ять людська

Керівники Сенчанської громади відвідали могили односельців, які загинули на російсько-українській війні

09.04.2021
Благовіщення: прикмети весняного свята
Релігійний календар

Благовіщення: прикмети весняного свята

06.04.2021
Наступний матеріал
Перехід на літній час 2019: не забудьте перевести годинники

Перехід на літній час 2019: не забудьте перевести годинники

Обговорення матерiалу

Популярнiматерiали

  • Подробиці смерті 12-річного учня з Луки

    Подробиці смерті 12-річного учня з Луки

    0 дописів
    Поділитись 0 Tweet 0
  • У Луці під час шкільної перерви помер 12-річний учень

    0 дописів
    Поділитись 0 Tweet 0
  • Президент звільнив з посади голову Лохвицької РДА Тетяну Костенко

    0 дописів
    Поділитись 0 Tweet 0
  • Декларація Лохвицького міського голови Віктора Радька за 2020 рік

    0 дописів
    Поділитись 0 Tweet 0
  • Полтавщина знову в «помаранчевій» зоні, ситуація на Лохвиччині загострюється, хвороба «омолоджується»

    0 дописів
    Поділитись 0 Tweet 0

Фотодня

Лука. Хмари купаються в Сулі
Природа рідного краю

Лука. Хмари купаються в Сулі

04.04.2021

Погода

Лохвиця
9°
хмарно
вологiсть: 87%
вiтер: 2m/s SSE
H 9 • L 9
14°
Ср
14°
Чт
10°
Пт
8°
Сб
Weather from OpenWeatherMap

Опитування

Чи дотримуєтесь ви рекомендацій медиків щодо протидії зараженню коронавірусом?

Результати

Loading ... Loading ...

Курсивалют

Информер курса валют

Застереження

Використання матеріалів інтернет-порталу «ЛохвицяNews» на інших сайтах дозволяється лише за наявності гіперпосилання на сайт lnews.com.ua, не закритого для індексації пошуковими системами; у друкованих виданнях — лише за погодженням з редакцією.

Редакція інтернет-порталу «ЛохвицяNews» не несе відповідальності за зміст реклами та коментарів, розміщених користувачами сайту. Редакція не завжди поділяє погляди авторів публікацій.

Ми в соцмережах

Лохвиця News

Всi рубрики

  • Фоторепортаж
  • Фото дня
  • Новини
  • Політика і влада
  • Статті
  • Публікації
  • Інтерв’ю
  • Економіка і бізнес
  • Суспільство
  • Топ тема
  • Кримінал і пригоди
  • Точка зору
  • Фото
  • Культура і освіта
  • Спорт
  • Відеоканал
  • Оголошення
  • Без категорії
  • Різне

Архiв

ПнВтСрЧтПтСбНд
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
  • Про нас
  • Контакти
  • Реклама на порталі
  • Зворотний зв’язок

© 2019 lnews.com.ua - Iнтернет-портал «ЛохвицяNews»

Результати відсутні
Переглянути всі результати
  • Головна
  • Новини
    • Політика і влада
    • Економіка, бізнес
    • Суспільство
    • Кримінал і пригоди
    • Культура і освіта
    • Спорт
    • Всi
  • Публікації
    • Статті
    • Інтерв’ю
    • Всi
  • Топ-тема
  • Точка зору
  • Фото
    • Фоторепортаж
    • Фото дня
    • Всi
  • Відео
  • Різне
  • Оголошення
  • Трансляції
  • Про нас
  • Контакти
  • Реклама на порталі
  • Зворотний зв’язок

© 2019 lnews.com.ua - Iнтернет-портал «ЛохвицяNews»

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In